5 makan malam terkaya dan tersehat yang akan Anda temukan untuk minggu ini

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kami telah menggabungkan protein dengan sayuran dan karbohidrat dalam dosis dan proporsi yang sangat tepat sehingga makan malam minggu ini seimbang dan sangat sehat. Ingat juga bahwa disarankan untuk makan malam lebih awal untuk tidur dengan pencernaan selesai. Lihatlah paket makan malam yang telah kami siapkan dan salin keseluruhan jika Anda tidak ingin membuang waktu memikirkan apa yang akan Anda siapkan setiap hari, atau pilih resep yang paling sesuai dengan selera Anda ... Tentu saja, pada hari Jumat kami mengadakan makan malam sandwich.

Senin: Sayuran dengan yogurt

Kesulitan: Mudah Waktu: 40 menit

BAHAN (4 orang):- 2 bawang putih
- 250 g bayam
- 7 daun chard
- 2 daun bawang
- 15 g mentega
- 1/2 lemon
- 2 yogurt Yunani
- Roti naan
- Keluar

Resep lengkap (Dan lebih banyak ide untuk makan malam sepiring sayuran yang enak)

Selasa: Lili (atau bacaladillas) dengan saus ikan teri

Kesulitan: Mudah Waktu: 20 mnt

BAHAN (4 orang):- 1 kg bunga lili
- 40 g tepung
- 8 ikan teri dalam minyak
- 1 lemon
- 100 g mentega
- 150 g wortel kalengan
- Peterseli segar
- 1 dl minyak zaitun
- Keluar

Resep lengkap (Dan lebih banyak ide untuk makan malam hidangan ikan yang enak)

Rabu: Bakso Ayam

Kesulitan: Mudah Waktu: 60 menit.

BAHAN (4 orang):- 500 g daging cincang ayam
- 1 tas bayam
- 2 bawang putih
- 250 gram keju feta
- 1 butir telur
- 60 g remah roti
- 1 sendok teh oregano
- 3 zucchini
- 15 g mentega
- Minyak zaitun
- Keluar
- merica

Resep lengkap (Dan lebih banyak ide untuk makan malam hidangan ayam yang enak)

Kamis: Pasta dan salad keju pecorino

Kesulitan: Mudah Waktu: 20 mnt

BAHAN (4 orang):
- 300 g mie
- 100 g zaitun hitam tanpa tulang
- 150 g keju pecorino
- 200 g tomat ceri
- 200 g zucchini
- Minyak zaitun
- 1 sendok makan cuka Modena
- Timi segar
- Keluar
- merica

Resep lengkap (Dan lebih banyak ide untuk makan malam hidangan pasta yang enak)

Jumat: sandwich rahasia Iberia

Kesulitan: Mudah Waktu: 20 mnt

BAHAN (4 orang):- 500 g rahasia Iberia
- 150 g paprika Padron
- 1 sendok teh paprika
- 1 butir telur
- 1 jeruk nipis
- 1 bawang merah
- 1 dl minyak zaitun
- 4 roti susu
- Keluar
- merica

Resep lengkap (Dan lebih banyak ide untuk makan malam sandwich yang lezat)